Dieses Angebot hat einen präventiven Charakter, um verspannte Muskulatur zu lösen und die schwachen, rückenstabilisierenden Muskeln zu kräftigen.
Es ist gut geeignet bei "unspezifischem Rückenschmerz" und für Menschen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben, viel stehen müssen, schwere Lasten tragen oder auch Mütter, die ihre kleinen Kinder am Arm tragen.
Bei Schmerzen ist es jedoch wichtig, zuerst einen Arzt aufsuchen und eine Diagnose machen lassen.
Bei folgenden Alarmzeichen ist eine Arztkonsultation dringend:
Laut dem biopsychozialen Modell werden Rückenschmerzen durch körperliche, seelische und soziale Faktoren beeinflusst.
Da Yoga auf alle diese Faktoren wirkt, eignet er sich besonders gut als Prävention. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens, sind es die mentale Komponente und meditative Praktiken wie Achtsamkeit und Verinnerlichung, die stressabbauend wirken.