Hatha Yoga, Yoga durante la gravidanza, Yoga ormonale e Riduzione dello stress

Jana Bickhard-Bottinelli  |  Insegnante di Yoga diplomata YS / EYU  |  Dipl. Yogalehrerin YS / BDY / EYU
Via Rompada 53  |  6987 Caslano (Lago di Lugano)  |  Svizzera  |  Tel. +41 (0)91 606 33 21  |  E-Mail

LEZIONI INDIVIDUALI

Quando è preferibile una lezione individuale invece che di gruppo?

• Se è spesso in viaggio per l’avoro o altro e non può prender parte regolarmente alle lezioni di gruppo.
• Se ha esigenze particolari, come p.e.:
  - rinforzare la schiena
  - sciogliere delle tensioni
  - alleviare il mal di testa
  - nel caso di problemi del sonno
  - imparare a gestire lo stress
  - altro
• Se la sua salute necessita di attenzioni particolari.
• Le lezioni individuali sono adatte anche come completamento alle lezioni di gruppo nel caso di esegenze specifiche.

Prima di iniziare una sessione di lezioni individuali è necessario chiarire in un colloquio le proprie esigenze e motivazioni per poter definire un programma personalizzato. Lo scopo è di imparare una sequenza di esercizi in modo da poterli ripetere da soli a casa.

Costi di una lezione privata di 75 minuti: CHF 100.-
Portare con sé abiti comodi e calzerotti.
I tappetini di yoga, come pure le coperte per il rilassamento, sono a disposizione.
Si prega, per motivi igienici, di portare un asciugamano grande da posare sul tappetino.
Si consiglia di non praticare a stomaco vuoto, ne troppo pieno. Va bene un pasto leggero ca un’ora prima. Dopo un pasto più sostanzioso è meglio aspettare due ore.

Per favore contattarmi per informazioni più dettagliate via telefono o via formulario di contatto.